Ci siamo! Arriva il tanto atteso momento delle ferie che ti pregustavi da tempo e in valigia entra pure l’ansia ad appesantirti e limitarti.
Magari arriva proprio al momento di partire, magari arriva quando sei già in ferie da qualche giorno, o magari comincia a salire gradualmente, da quando parte il programma.
L’ansia può essere molto connessa con il vuoto e lo spazio mentale che si crea quando si esce dal tran tran quotidiano. Inoltre, spesso le ferie e le vacanze sono sovraccaricate di aspettative, che rendono più difficile viversi il momento così per come è.
In qualche modo è come se avessi già vissuto in anticipo le sensazioni che “dovresti” vivere una volta in ferie e questo crea una discrepanza nel caso trovi possibile che le cose per te vadano poi diversamente.
Spesso trovarsi preda dell’ansia proprio nel momento in cui ci si aspetterebbe il massimo del relax può fare paura e rendere molto insicuri. Se ti capita di provare ansia quando devi affrontare piccoli cambiamenti o novità, sappi che è probabile che succeda durante le ferie. Mettilo in conto, senza farne un pensiero ricorrente.
Tieni in considerazione che potrai sentire una certa agitazione e potrai aver bisogno di alcuni accorgimenti. Non occorre correre con la fantasia a tutte le possibili conseguenze o complicanze della tua ansia.
L’ansia è tua alleata, credimi. È una lingua che non conosci, ma ha molto da raccontarti. Non innervosirti inutilmente. Cogli l’opportunità di conoscere dei lati profondi di te che non sai ancora ascoltare e tradurre.
Se un medico ti ha prescritto degli ansiolitici assumili. Non risolvono il problema ma ti permettono di alleviare la fatica di reggere da sola e di goderti il riposo con meno investimento di energie. Quelle conservale poi per valutare un cambiamento al rientro.
Sfrutta queste occasioni per guardare bene dentro di te e, se sei veramente stufa di sentirti preda e di essere sopraffatta dalle emozioni, metti da parte le paure e l’orgoglio e inizia una psicoterapia.
Se soffri di ansia e magari anche attacchi di panico abitualmente è importante mettere in programma un aiuto specialistico che risolva il problema a lungo termine.
Per le vacanze puoi cercare intanto un equilibrio tra il giusto stacco dalla routine e una situazione conosciuta che non ti esponga a troppe incognite. Scegli ciò che ti crea meno difficoltà.
Rivolgi un pensiero anche alle cose o persone da cui hai timore a separarti o con cui hai timore di sentirti un po’ troppo vincolata.